Chá de ora-pro-nóbis: o que é, para que serve? como fazer para emagrecer. Conheça seus benefícios a saúde, qual o melhor horário para se tomar o chá.
Olá aqui quem está falando é o Ricardo Emagrecimento. E neste artigo, falaremos sobre como preparar e tomar o chá de ora-pro-nóbis para potencializar seus efeitos na perda de peso.
O que é ora-pro-nóbis?
Ora-pro-nóbis, cujo nome científico é Pereskia aculeata, é uma planta nativa do continente americano, especialmente encontrada no Brasil.
Ela pertence à família das cactáceas e é conhecida por seus benefícios nutricionais e medicinais. Apesar de ser uma planta com espinhos, suas folhas são comestíveis e bastante valorizadas na culinária e na medicina popular.
As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas (A, C, E, K, complexo B) e minerais (ferro, cálcio, magnésio, fósforo).
Além disso, contêm compostos bioativos, como flavonoides e carotenoides, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Devido à sua composição nutricional e propriedades medicinais, o ora-pro-nóbis oferece uma série de benefícios à saúde.
Ele auxilia na digestão, fortalece o sistema imunológico, previne anemia devido ao seu teor de ferro, melhora a saúde ocular, contribui para a saúde óssea, entre outros benefícios.
Na culinária, as folhas de ora-pro-nóbis serve para ser utilizadas em diversas preparações, como refogados, sopas, sucos verdes, chás, saladas e até mesmo na produção de pães e massas.
Seu sabor é suave e levemente ácido.
10 benefícios do ora-pro-nóbis para a saúde:
1º- Nutrientes essenciais: As folhas de ora-pro-nóbis são uma excelente fonte de nutrientes, incluindo vitaminas (A, C, E, K, complexo B) e minerais (ferro, cálcio, magnésio, fósforo).
Que desempenham papéis importantes no funcionamento adequado do organismo.
2º- Fortalece o sistema imunológico: Devido à presença de vitamina C e outros compostos antioxidantes, o ora-pro-nóbis ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças e infecções.
3º- Melhora a digestão: As fibras presentes nas folhas de ora-pro-nóbis contribuem para melhorar a digestão. Estimulando o funcionamento adequado do sistema gastrointestinal e prevenindo problemas como constipação.
4º- Combate a anemia: A planta é uma boa fonte de ferro, mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos e prevenção da anemia ferropriva.
5º- Proteção cardiovascular: Ora-pro-nóbis possui compostos bioativos, como flavonoides, que auxiliam na saúde cardiovascular. Ajudando a reduzir o colesterol LDL (“ruim”) e melhorando a circulação sanguínea.
6º- Propriedades antioxidantes: Os antioxidantes presentes nas folhas de ora-pro-nóbis combatem os radicais livres. Protegendo as células contra danos oxidativos e ajudando a reduzir o risco de doenças crônicas, como o câncer.
7º- Regula o açúcar no sangue: O consumo de ora-pro-nóbis pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Devido ao seu teor de fibras e à presença de compostos que auxiliam na metabolização da glicose.
8º- Saúde ocular: A vitamina A presente nas folhas é essencial para a saúde dos olhos. Ajudando a prevenir problemas como degeneração macular e catarata.
9º- Ação anti-inflamatória: Ora-pro-nóbis possui propriedades anti-inflamatórias, que podem contribuir para a redução de inflamações. E alívio de sintomas associados a condições inflamatórias.
10º- Auxilia na saúde óssea: A presença de minerais como cálcio e fósforo contribui para a saúde óssea, fortalecendo os ossos e prevenindo doenças como a osteoporose.
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Como Fazer o Chá para Emagrecer:
Receita Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas de ora-pro-nóbis secas.
1 litro de água.
Modo De Preparo:
Ferva a água em uma panela.
Adicione as folhas de ora-pro-nóbis secas na água fervente.
Deixe cozinhar em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
Coe o chá para remover as folhas.
Como tomar:
O melhor horário para tomar o chá de ora-pro-nóbis, é em jejum pela manhã, ou depois das 18 horas em jejum.
Ou se você preferir, pode tomar ao longo do dia, preferencialmente entre as refeições.
Divida o litro de chá em porções menores e consuma ao longo do dia para manter seus efeitos ativos.
Evite adoçar o chá com açúcar ou adoçantes artificiais, pois isso adicionará calorias e pode prejudicar seus objetivos de emagrecimento.
Se preferir, adicione um pouco de suco de limão para melhorar o sabor.
Considerações finais:
O chá de ora-pro-nóbis é conhecido por seus benefícios para a saúde e pode ser usado como uma ajuda complementar em um programa de emagrecimento.
No entanto, é importante ressaltar que não existe uma solução mágica para a perda de peso. E o chá de ora-pro-nóbis deve ser combinado com uma dieta saudável e exercícios físicos regulares para obter resultados efetivos.
Então é isso: Aqui neste artigo você ficou sabendo o passo a passo. Sobre como fazer chá emagrecedor de ora-pro-nóbis para perder peso.
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