Receita como fazer água de berinjela para emagrecer, tutorial passo a passo. Mais benefícios e modo de preparo da água emagrecedora.
Segue o vídeo da receita, ai abaixo:
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Água de berinjela: para que serve e como fazer (com receitas)
A água de berinjela é uma bebida bastante popular, conhecida por ser utilizada com o intuito de auxiliar na perda de peso, reduzir o colesterol, combater a prisão de ventre e prevenir o envelhecimento precoce.
Isso se deve ao fato de que a berinjela contém uma boa quantidade de fibras, flavonoides, nasunina e vitamina C, componentes que oferecem efeitos laxantes, antioxidantes e aumentam a sensação de saciedade.
No entanto, é importante destacar que ainda não há estudos científicos robustos que comprovem de forma definitiva os benefícios da água de berinjela para a saúde.
Por isso, ao considerar uma dieta para perda de peso ou controle do colesterol, é fundamental consultar um nutricionista. Esse profissional poderá avaliar individualmente cada caso e elaborar um plano alimentar adequado às necessidades de cada pessoa.
Principais Benefícios da Água de Berinjela:
1. Auxílio na perda de peso:
A água de berinjela é considerada útil para quem busca emagrecer, pois a berinjela possui fibras que promovem saciedade, ajudando a reduzir o apetite. Entretanto, ao deixar a berinjela de molho na água, as fibras não são transferidas para o líquido, e não há evidências científicas de que o consumo da água tenha impacto direto no emagrecimento.
2. Redução do colesterol:
Acredita-se que a berinjela, por ser rica em antioxidantes como nasunina e antocianinas, além de fibras, pode contribuir para a diminuição da absorção de gorduras no intestino, reduzindo o colesterol. Porém, não há provas de que ao deixar a berinjela na água, seus antioxidantes e fibras sejam extraídos e absorvidos pelo corpo através do consumo dessa água.
3. Combate à prisão de ventre:
A hidratação proporcionada pela água pode ajudar a amolecer o bolo fecal e facilitar a eliminação das fezes, aliviando a prisão de ventre. No entanto, as fibras presentes na berinjela, que também auxiliam nesse processo, não são absorvidas pela água.
4. Prevenção do envelhecimento precoce:
A ingestão de água, de modo geral, contribui para a eliminação de toxinas e mantém a pele hidratada, ajudando a prevenir flacidez e rugas. A água de berinjela poderia fornecer antioxidantes que protegem a pele contra os radicais livres, mas, novamente, os compostos antioxidantes da berinjela não se dissolvem na água apenas por deixá-la de molho.
Como Preparar Água de Berinjela:
Para preparar, basta adicionar uma berinjela grande, lavada e cortada em cubos, com casca, a um litro de água filtrada ou fervida. Deixe repousar na geladeira durante a noite. A água de berinjela pode ser consumida ao longo do dia.
Receitas Saudáveis:
Água de berinjela com limão: Combine uma berinjela com suco de um limão e um litro de água. Deixe descansar na geladeira e consuma ao longo do dia.
Água de berinjela com chia: Misture meia berinjela, uma colher de sopa de sementes de chia e 500 ml de água. Deixe na geladeira por 1 a 2 horas antes de beber.
Apesar da popularidade e do potencial benefício desses preparos, é essencial que mais pesquisas sejam realizadas para validar seus efeitos na saúde. Assim, é sempre recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde antes de adotar qualquer prática para emagrecimento ou controle do colesterol.
Artigo escrito pelo autor: Ricardo Emagrecimento.
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