Como fazer a dieta do leite desnatado para emagrecer. Cardápio completo, café da manhã, lanhe da tarde, e jantar. A dieta deve ser feita por 8 dias seguidos.
Olá aqui quem está falando é o Ricardo Cristiano especialista em emagrecimento. E neste vídeo você vai saber como fazer a dieta do leite desnatado para você afinar e perder peso.
Segue o vídeo, ai abaixo:
Dieta do leite cardápio completo.
Uma Dica Valiosa: Descubra como emagrecer e secar a barriga de forma natural. Para maiores informações, clique na imagem ai abaixo:
Resumo do vídeo:
Conheça alguns benefícios do leite para a sua saúde:
1º- O leite alivia sintomas de azia.
2º- O leite melhora a sua visão.
3º- aumenta a imunidade do organismo.
4º- O leite ajuda na formação dos músculos.
5º- ajuda a reduzir a TPM.
6º- O leite é rico em proteína principalmente o cálcio.
7º- O leite promove a saciedade fazendo você comer menos.
Como fazer a dieta do leite desnatado para 8 dias.
Em seu café da manhã:
Coma frutas a seu gosto, e um copo grande de leite o desnatado.
No almoço: você pode comer uma alimentação variada mas completa. Porém você deve evitar o consumo de frituras, alimentos gordurosos, e alimentos industrializados.
No lanche da tarde:
Você pode comer uma fruta a gosto.
No jantar: você deve substituir a sua refeição por dois copos de leite desnatado, mais uma fruta a seu gosto.
Ou se você preferir faça a dieta do leite em jejum, para potencializar o seu emagrecimento.
A dieta deve ser feita por oito dias seguidos, ou se você preferir faça por dois dias seguidos, e descanse um dia.
Até você conseguir emagrecer o peso desejado, lembrando sempre você deve tomar pelo menos 2 litros de água por dia, para hidratar o seu corpo.
E fazer uma reeducação alimentar após a dieta para manter o peso.
Quantos quilos se perde com a dieta do leite?
Resposta: Segundo pesquisas pode perder até 7 kg em 8 dias, devido a troca de alimentos mais calóricos. Por alimentos mais restritivos, derivados do leite, e frutas.
O que por sinal ativa a queima de gordura do organismo, fazendo o seu corpo entrar em altofagia que significa “comer a si mesmo” resumindo o seu corpo começa a comer celulas defeituosas, e gorduras que não são necessária para você.
Dessa maneira: você consegue perder peso muito mais rápido, do que outros métodos de emagrecimento.
Então é isso: aqui neste artigo do site Ricardo emagrecimento, você ficou sabendo o passo a passo. Sobre como tomar o leite desnatado, junto com uma boa reeducação alimentar, para secar a barriga.
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