Como Fazer Torta de Frango Low Carb.

Receita como fazer torta de frango low carb, com farinha de aveia feita em liquidificador. Saiba o que é? e como fazer conheça seus benefícios a saúde. Modo de preparo e seus ingredientes.

Olá aqui quem está falando é o Ricardo Emagrecimento. E neste artigo sobre receita low carb para emagrecer, você vai conhecer o passo a passo sobre como fazer uma saborasa torta de frango low carb.

A inclusão de proteínas, como o frango, ajuda a aumentar a saciedade. As proteínas são nutrientes que são digeridos lentamente.

O frango é uma excelente fonte de proteínas magras. Ao consumir uma torta de frango low carb, você está aumentando a ingestão de proteínas, que são essenciais para a reparação e construção de tecidos.

Além de desempenhar um papel fundamental na saúde muscular, na função imunológica e em muitos outros processos corporais.

O que pode ajudar a manter a sensação de saciedade por mais tempo e reduzir a vontade de comer em excesso.

Veja os principais benefícios da torta de frango low carb a saúde:

1- Redução da ingestão de carboidratos: A torta de frango low carb é feita com ingredientes que têm baixo teor de carboidratos, como farinha de amêndoa ou de coco.

Isso ajuda a reduzir a quantidade de carboidratos na dieta, o que pode ser benéfico para pessoas que desejam perder peso.

Controlar os níveis de açúcar no sangue ou seguir uma dieta com baixo índice glicêmico.

2- Controle do apetite: A combinação de proteínas e gorduras saudáveis pode ajudar a regular o apetite. A gordura saudável presente na torta fornece uma fonte de energia sustentada. O que pode ajudar a evitar os picos e quedas de açúcar no sangue que podem levar à fome e aos desejos por alimentos não saudáveis.

3- Baixo teor de açúcar: Ao optar por uma torta de frango low carb, você estará evitando o uso de açúcar refinado, comum em tortas tradicionais. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas que estão tentando reduzir o consumo de açúcar, controlar os níveis de glicose no sangue ou seguir uma dieta de baixo índice glicêmico.

4- Rica em nutrientes: Dependendo dos ingredientes utilizados, pode ser uma fonte de nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B, vitamina D, vitamina E, selênio, zinco e outros minerais. Além disso, a inclusão de vegetais nas tortas pode adicionar fibras, vitaminas e antioxidantes à refeição.

5- Versatilidade: É altamente versátil, permitindo que você experimente diferentes sabores e ingredientes. Você pode adicionar uma variedade de vegetais, ervas e especiarias para aumentar o valor nutricional e o sabor da torta.

É importante lembrar que os benefícios da torta de frango low carb para a saúde podem variar de acordo com os ingredientes utilizados na receita e com o equilíbrio geral da dieta low carb.

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Veja como fazer a torta para adicionar em sua dieta low carb.

Receita Ingredientes:

Para a massa:

2 xícaras de farinha de amêndoas
½ xícara de farinha de coco
½ colher de chá de sal
4 colheres de sopa de manteiga derretida
2 ovos

Para o recheio:

2 peitos de frango cozidos e desfiados
1 cebola picada
2 dentes de alho picados

Sal a gosto.

Temperos opcionais a gosto (como milho, azeitona etc.)

Instruções Modo De Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoas, a farinha de coco e o sal. Adicione a manteiga derretida e os ovos. Misture usando o liquidificador, até formar uma massa homogênea.

Coloque a massa em uma forma de torta (preferencialmente de fundo removível) e pressione-a uniformemente no fundo e nas laterais da forma. Leve ao forno por cerca de 10 minutos, ou até que comece a dourar levemente.

Retire do forno e reserve.

Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho e refogue até ficarem macios e levemente dourados.

Acrescente o frango desfiado, e o caldo de galinha. Tempere com sal, pimenta e os temperos opcionais de sua preferência. Cozinhe por mais alguns minutos até que o fique no ponto.

Retire a mistura do fogo.

Em seguida misture bem.

Despeje o recheio na massa de torta pré-assada. Espalhe o queijo cheddar ralado por cima.

Leve a torta ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.

Retire a torta do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.

Aproveite sua deliciosa torta de frango low carb! Lembre-se de que você pode adaptar a receita de acordo com seus gostos e preferências adicionando outros legumes ou temperos de sua escolha.

Comer com moderação, aliada a uma boa reeducação alimentar.

Considerações Finais:

A receita de torta de frango low carb é uma opção nutritiva e saborosa para incluir em uma dieta com restrição de carboidratos. Com ingredientes como farinha de amêndoas, vegetais, queijos e frango, oferece uma combinação balanceada de proteínas, gorduras saudáveis e fibras.

Além de auxiliar no controle do apetite e na manutenção do equilíbrio nutricional, a torta de frango low carb pode ser personalizada de acordo com as preferências individuais. No entanto, é importante consumi-la com moderação, lembrando sempre do equilíbrio e diversidade alimentar.

Então é isso: aqui neste artigo você conheceu o passo a passo sobre como fazer uma torta de frango low carb.

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